hardlopen

Waarom hardlopen? Run2Relax legt het je uit!

Ik heb zoveel bewondering voor Tess van Run2Relax. Zij loopt marathons alsof het niets is, is meerdere keren de snelste dame in haar categorie tijdens hardloopwedstrijden en is ook nog eens moeder van 2. Hallo zeg. Doe dat maar even! Ze leek mij daarom een geschikte kandidaat om een stukje over hardlopen te schrijven voor mijn blog. Want hoe heerlijk het soms ook klinkt, ik kom maar niet in die flow. Dus waar kun je beter beginnen dan een stukje te lezen over hoe een marathonloper is begonnen? Enjoy!

Een gastblog schrijven of een stukje blog over hardlopen, dat is toch het leukste om te doen?! Waarom beginnen met hardlopen? Waarom niet, zou ik je direct vragen.

Hardlopen is buiten, gezond, makkelijk en redelijk goedkoop en je hebt de vrijheid om te gaan wanneer je wilt. Ik ben een hardloper omdat ik ooit de keuze heb gemaakt om te gaan lopen en niet omdat het moet. Hardlopen kost tijd, inspanning en een mate van doorzettingsvermogen. Als je begint met hardlopen is het echt niet meteen halleluja en je loopt ook niet meteen een rondje van 5 km.  Nee, beginnen met hardlopen is moeilijk. Dit zeg ik niet om je te ontmoedigen, dit zeg ik omdat je je dan niet bedrogen voelt als het in het begin nog niet helemaal gaat zoals je zou willen. Het is het verhaal van iemand die ooit ook begonnen is en nu lachend een halve marathon loopt en vol in training is voor de marathon. Het is mijn verhaal, ook ik ben zo begonnen.

Waarom wil ik mensen aanmoedigen om te gaan lopen? Zoals ik al zei, hardlopen is buiten, gezond, makkelijk, redelijk goedkoop en je hebt vrijheid. Vrijheid die je niet in een sportschool hebt omdat er openingstijden zijn, of die ene groepsles net op een tijdstip is dat je niet kunt. Als je gaat hardlopen, trek je je kleding aan, je doet je schoenen aan en je loopt naar buiten. Je kunt het overal doen, of je midden in de stad woont of juist op het platteland, er is altijd wel een mogelijkheid om een stukje te rennen.

Er zijn uiteraard verschillende redenen om te gaan rennen. De een wil gaan rennen om af te vallen, een ander om de dagelijkse stress te ontlopen, of om gewoon even alleen te zijn met je gedachten. Welke reden je ook hebt om te gaan lopen, dit is de motivatie die je in het begin zal helpen om over die drempel te gaan. Het moeilijkste gedeelte.

Wil je nou niet in je eentje hardlopen? Er zijn tegenwoordig verschillende manieren om in groepsverband te lopen. Via Twitter en Facebook zijn er verschillende pagina’s voor hardlopers. Zo kun je in de groep Loopmaatjes een oproep plaatsen dat je een loopmaatje bij je in de buurt zoekt. Wil je, omdat je net begint, nog niet met iemand uit de buurt lopen, dan kun je er ook voor kiezen om met een personal trainer te lopen, of een hardlooptrainer. Het is een beetje zoeken, maar er is overal wel iemand in de buurt die je kan ondersteunen. Uiteraard kun je ook de app downloaden: hardlopen met Evy. De Belgische Evy ondersteunt tijdens het lopen, geeft precies aan wanneer je moet wandelen en wanneer je moet hardlopen.

Zelf heb ik nooit gekozen voor een app of een loopmaatje gezocht. Toen ik begon was het om te ontstressen, rennen om te ontspannen, Run2Relax. Rennen zonder muziek of iets anders aan mijn hoofd, luisteren naar de vogels, je eigen ademhaling of voetstappen. Ik ben begonnen met een rondje om het huis, een stukje lopen en dan wandelen, de eerste paar keer ging ik kapot, mijn schoenen heb ik een aantal keren richting de prullenbak gegooid. Toch was dit een prima uitlaatklep voor mij en ik heb doorgezet. Het is zo ontzettend makkelijk om na een paar keer te stoppen en te denken…niets voor mij, ik vind er niets aan. Probeer het vol te houden. De gouden tip is: begin rustig en denk niet dat je direct wedstrijden kunt lopen, want hier gaat een hele lange voorbereiding vooraf. Helemaal als je geen blessures wilt oplopen waardoor je je goede voornemens zo weer weg kunt gooien.
Heb je een externe stimulans nodig om door te zetten, lees de verschillende blogs op internet, meld je aan bij bijvoorbeeld Loopmaatjes en allerlei andere verschillende groepen op Facebook en/of Twitter. Ik verzeker je, als je al die positieve reacties leest, of de verschillende spreuken, je weer iets meer motivatie hebt om te gaan!

De weg naar een bepaald doel is voor iedere hardloper gelijk welk niveau je ook hebt! Dat maakt het ook makkelijk om het met elkaar te delen.

hardlopen

Eén reactie op “Waarom hardlopen? Run2Relax legt het je uit!

  1. Heel mooi om te lezen. Ik ken Tess en Run2Relax niet maar ga zeker een kijkje nemen op haar blog.

    Zelf ben ik vorig jaar begonnen met hardlopen en ik hou ervan, vooral na een lange met kinderen en werk is het heerlijk om even alleen hard te lopen.